【夜间阅读】当您不满意时，您可以做的20件事

1 在您想做的所有事情之前，尝试添加一个“大”。例子：去吃“大餐”，吃“大睡眠”，去“街道”，参加“大洗澡” ...如果您对每一件小事都动力，您是否觉得无法解释这很有趣？ 2 唱童谣。儿童歌曲通常具有强烈的节奏感和快乐的旋律感，从而为人们带来了力量。您还可以记住唱歌儿童歌曲时的童年，使您立即快乐。 3 您可以尝试建造垃圾，如果您遇到不愉快的事物，可能会丢掉。您的宝贵时间花在了值得的人和事物上。 4 认真阅读一本书。这些话和读完灵魂的观念被刻在我们的脑海上，这使我们感到高兴并激发了我们的思考，人们将变得清晰，开放。 5 当您处于抑郁状态时，您也可以浏览手机专辑。当您看到图片时，您录制得很好，就像与朋友一起吃的美味佳肴，您不小心在道路旁边遇到的小猫……您感觉自己又离开了。 6 收集五分钟的幸福日。例如，当您早上醒来时，请考虑一下您现在需要等待什么有趣的事情；帮助他人在自己的能力内做一些小事，并获得“谢谢” ...这样，您每天可以收集五分钟的幸福。 7 默默地阅读四个词：“你能做什么？”遇到问题时不要提交sarili。您手中有经验，并且有能力解决大多数问题。试想一下您现在应该做什么。 8 准时吃，并保持平衡且营养丰富的饮食。均衡的饮食可以使您的身体保持稳定，而健康的身体是幸福的来源。 9 继续呼吸运动可以缓解心理压力和焦虑。在呼吸过程中，我们会让我们的动荡的思想，随着时间的流逝，我们的意志将slo温柔平静我们的呼吸。 10 去了解您想遇到的人。和您的家人一起用餐，与朋友聊天，拥抱您的女朋友...与您所爱的人可以治愈所有不好的感觉。 11 白天洗个澡。人类需要像植物一样的阳光。让我们出去，晒太阳，走路，看花朵和草，让绿树和鸟儿在您周围唱歌，您的心情自然会很有趣。 12 微笑有一个神奇的力量。这是一个自然的情感调节器，也是人们心之间共鸣的密码。喜欢笑的人，祝你好运经常与您同在。 13 学会收集幸福！闪耀在地面上的光斑看起来像一只小兔子，树枝的阴影和手臂上的叶子就像手腕一样。收集衣服时，它们的气味很香...最真实的幸福是免费的，而这种小美丽只是为了让太阳在生活的差距中闪耀。 14 坐在风中哦，你的头是空的，纳米诺德人来去去。有时耐心地保持崎temp省是一种解压缩的好方法，人们可以在一个感觉放松一段时间的空间中放松。 15 幸福也在于您如何对待悲伤。由于天气总是有晴天和雨，人类也是如此。您可能会感到不高兴，愤怒和负面情绪。接受情绪是改变它的第一步。 16赞美别人。您发送的每一个真诚的赞赏都悄悄地为自己积累了热情和幸运的能量。 17 去运动，出汗并感到微风...完成一个小目标后，您会觉得世界是如此美丽，而且您会更强大。 18 当您开始修复房间中不需要的东西时，我会添加过时的食物和空闲的嘴唇，例如清洁内心的负面情绪，并降低内心的负担。 19 看看一切。无需自己问题。很多时候，最好放松。 20 不要否认你的情绪D让它们自由流动。当您不再坚持“应该快乐”并让情绪自然流动时，幸福就会悄悄地出现。 资料来源：阅读《人类夜晚的早期》，有关闭路电视的全面新闻等|锚：Zhao Wenlong